다음 23개 항목 중에 '그렇다'가 13개 이상이면 HSP일 가능성이 높다.
초예민성 연구 권위자 일레인 아론이 개발한 검사표.
1.나는 주위에 있는 미묘한 것들을 인식하는 것 같다.
2.다른 사람들의 기분에 영향받는다.
3.통증에 매우 민감하다.
4.바쁘게 보낸 날은 침대나 어두운 방 또는 혼자 있을 수 있는 장소로 숨어 들어가 자극을 진정시킬 필요가 있다.
5.카페인에 특히 민감하다.
6.밝은 빛,
3일 이내강한 냄새,사이렌 소리 같은 것들에 의해 쉽게 피곤해진다.
7.풍요롭고 복잡한 내면세계를 지니고 있다.
8.큰 소리에 불편해진다.
9.미술이나 음악에 깊이 감동한다.
10.양심적이다.
11.깜짝깜짝 놀란다.
12.짧은 시간 안에 많은 일을 해야 할 때 당황한다.
13.사람들이 불편해할 때 어떻게 하면 좀 더 편안하게 해줄 수 있는지 안다.
14.사람들이 한 번에 너무 많은 것을 요구하면 짜증이 난다.
15.실수를 저지르거나 뭔가 잊어버리지 않으려고 노력한다.
16.폭력적인 영화와 TV 장면을 애써 피한다.
17.주변에서 많은 일들이 일어나고 있을 때 긴장한다.
18.배가 아주 고프면 강한 내부 반응이 일어나면서 주의 집중이 안 되고 기분 또한 저하된다.
19.생활의 변화에 의해 동요된다.
20.섬세하고 미묘한 향기,맛,소리,
3일 이내예술작품을 감상하고 즐긴다.
21.내 생활을 정돈해서 소란스럽거나 당황하게 되는 상황을 피하는 것을 우선으로 한다.
22.경쟁해야 한다거나 무슨 일을 할 때 누가 지켜보고 있으면 불안하거나 소심해져 평소보다 훨씬 못한다.
23.어렸을 때 부모님과 선생님들은 내가 민감하거나 숫기가 없다고 생각했다.
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