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퇴직 후 등산에 빠져 매일 10km 이상 산행하는 임상녕씨
매일 산을 오르는 임상녕씨는 비가 오거나 눈이 오면 "낮은 산을 가면 된다"며,"악천후는 연속 산행의 장애가 되지 않는다"고 한다.일출 시간에 맞춰 집 뒷산인 대모산(293m)을 올랐다가,낮에는 서울 근교산이나 걷기길을 찾는다.매일 걷는 거리를 '산길샘' 앱에 기록한다. 정확히 1,059일째 매일 산행 중이다.이쯤 되면 '산에 미쳤다'는 표현이 어울린다.매일 새벽 4시 30분에 일어나 5시 30분 집을 나선다.산행으로 1시간을 올라 능선의 바위에서 일출을 본다.지난 3년여 동안 하루도 빼놓지 않고 최소 2시간 이상 산행을 했다.
주민등록번호가 4707로 시작하는 임상녕(77)씨는 매일 해돋이를 본다.대구은행 기획조정본부 본부장을 지낸 그는 2004년 퇴임사에서 "不狂不及불광불급.미치지 않으면 미치지 못한다고 하니,미쳐보겠다"고 말했다.지금 그는 "산에 미쳤다"는 말이 자연스럽지만,당시 등산 문외한이었다.무엇에 미치게 될지 알 수 없는 상태에서 선언처럼 던진 말은,그를 산으로 이끌었다.
시작은 안내산악회 전단지였다.집 뒷산인 서울 강남구 대모산(293m)을 운동 삼아 다니다가,안내판에 걸린 '설악산 공룡능선 산행' 글귀에 호기심이 생긴 것.20km가 넘는 혹독한 종주라는 건 상상도 못한 채 안내산악회 버스에 올라탔다.
어찌나 힘들었는지 그는 날짜도 잊지 않고 있었다.2005년 10월 19일,엎친 데 덮친 격으로 비가 쏟아졌다.등산 베테랑에게도 난코스인 오색~대청봉~공룡능선~백담사 경로였다.
초보자인 그에게 버거운 산행이었으나,제한 시간 안에 대청봉,
엘든링 탈리스만 슬롯 최대희운각,마등령을 통과했고,산행하면서 자신감이 생겨났다.높이 293m 산을 다니던 그가 높이 1,708m로 6배 가까이 난이도를 높였으나 그의 몸에는 이상이 없었다.11시간 걸렸으나 무사히 산행을 마친 그는,이날을 계기로 중독된 듯 산에 빠졌다.
그는 77세에도 매일 산행하는 비결로,소식과 체중 조절,규칙적인 생활,내리막 스틱 사용,단체 산행시 뒤처지는 것을 두려워하지 않는 마음을 꼽는다. 광인 아닌 호인
산에 미쳤으나,광인狂人과는 거리가 멀고,호인好人에 가깝다.그는 공기를 차분하게 만드는 능력이 있다.부드러운 어조의 낮은 목소리로 스스로를 낮추며,처음 만난 사람이라도 경계심을 무장해제시킨다.기록적인 산행을 하고 있으나 자랑이나 과시적인 면모 없이,상대를 편안하게 만드는 겸손한 내공이 있다.
성실한 은행원의 일상은 은퇴 후 산으로 옮아갔다.어려운 목표를 세우고 달성하기 시작한 것.지구 한 바퀴 거리,즉 4만km 누적 산행을 하겠다는 목표를 세웠고,2021년 이를 달성했다.그는 매일 집 뒷산인 대모산을 오르거나 전국의 산을 찾아다녔다.산행은 등산앱인 '산길샘'으로 트랙을 저장해 기록하고,엑셀 프로그램에 그날의 산행 거리,대상지,해돋이를 보았는지,누구와 함께 했는지,점심은 어디서 먹었는지 등을 기록했다.
그는 '나이는 숫자에 불과하다'는 말을 몸으로 실천했다.그의 장기는 선입견 없이 용기 있게 부딪히는 것.등산 브랜드들이 주최하는 행사나 무료 등산교실,체험단 같은 활동에 적극적으로 참가했다.보통 인터넷을 통해 참가자를 모집하는 활동은 젊은층이 많아,최연장자 그룹에 속할 때가 대부분이었으나,서슴없이 젊은 사람들과 어울리며 산을 누볐다.
서울등산학교에서 진행하는 무료 교육에 참가해 북한산 숨은벽·만경대·염초봉 리지등반을 했으며,인수봉을 세 번 올랐다.암벽등반 장비를 구입하지 않고 대여해서 등반의 재미를 쏠쏠하게 봤다.백두대간은 2008년에 완주했으며,정맥과 많은 명산을 올랐다.
2019년 일본 북알프스를 찾은 임상녕씨.열흘 동안 126km를 걸어 북알프스를 종주했다.1937년생인 이상목씨와 함께 완주했다. 블랙야크 인증에 관해선 원조격 도전자다.도전 프로그램이 생기자마자 참가해 BAC 초기 인증 프로그램인 '40명산'을 2013년에 완등했다.명산 100으로 인증 산이 확대되자,다시 참가해 45번째로 100명산을 완등했다.지금까지 총 완등자수가 2만 명이 넘는 걸 감안하면,선구적인 완등자였다.
임상녕씨는 고등학교 교사였던 아버지 덕분에,그리고 6·25 전쟁 피란길에 전국을 누비며 자랐다.충남 서산에서 태어나,경북 영주,안동,성주,의성,영덕,대구,수원을 거쳤다.서울대학교 농대 졸업 후 대구은행에 입사해,서울사무소에서 주로 일했다.미국 뉴욕사무소에서도 3년을 근무했는데,덕분에 딸들이 잘 자랐다고 한다.여간한 것에 자랑하는 법이 없는 그가 유일하게 자랑하는 자녀들이다.두 딸을 두었는데 "첫째는 헌법재판소 연구관이고,둘째는 동시통역사"라며 환한 미소를 짓는다.
최근 기억에 남는 산행으로 일본 북알프스 종주를 꼽는다.최고령으로 2016년 백두대간을 45일 만에 일시종주한 등산인 이상목(87)씨와 함께 일본 북알프스를 2019년에 다녀왔다.두 사람은 열흘 동안 북알프스 종주에 도전해 126km를 완주하는 데 성공했다.철저하게 코스를 계산,산장을 예약하고 12kg에 이르는 짐의 무게 맞춰 국내에서 훈련 산행을 꾸준히 한 끝에 북알프스 종주에 성공했다.1947년과 1937년 출생인 두 사람의 연배를 생각하면 쉽게 볼 일이 아닌 것.
10여 년 전 블랙야크에서 인증 프로그램을 만들자마자 참가해 완등 인증서를 받았다.그는 여러 등산학교와,엘든링 탈리스만 슬롯 최대트레킹교실,GPS 강좌 등 숱한 교육 프로그램과 이벤트에 참가했다. 77세에 매일 산행하는 건강 비결은?
그가 닮고 싶은 이상목씨는 고령에도 불수사도북 같은 극한 산행을 즐기며,클린산행을 생활화해 늘 산에서 쓰레기 줍기를 실천하고 있다.이씨는 가족들과 정기산행을 오래도록 이어오며 가정의 화목을 중요시 여긴다.북알프스 종주 중 이상목씨는 발가락을 다쳤는데 일본 산장지기가 하산을 권유했을 정도로 상처가 심하고 통증이 상당히 심했을 텐데 열흘 내내 아프다는 걸 드러내지 않았다.일행에게 피해가 될까봐 내색하지 않은 것.
그가 알려주는 건강법은 규칙적인 생활과 등산,과식하지 않는 것이다.젊을 적부터 술을 입에 대지 않았으나 안내산악회들을 따라 다니며 애주가들의 영향으로 조금 마시게 되었다고 한다.대학시절 술 먹고 호되게 고생한 후 아예 끊었고,이로 인해 직장 생활 내내 회식 때마다 눈치 없는 사람으로 찍히기도 했다.지금은 매일 저녁식사 때마다 반주로 막걸리 한두 잔 마시는데,한 병을 3일간 먹는다.담배를 즐긴 적도 있으나 "두 딸이 싫어해서 끊었다"고 한다.
그는 적게 먹는 것이 몸에 배어 있다.아침 먹고 산에서 점심으로 찰떡,사과 반쪽,
엘든링 탈리스만 슬롯 최대파프리카 하나를 먹는다.새벽마다 아침밥을 차려주는 그의 아내도 연속 산행과 건강 유지하는 데 큰 기여를 하고 있다.과거에는 아내와 같이 산행한 적도 많았으나 지금은 걷기길을 함께하는 편이다.매일 산행을 한다고 해서 걷는 거리가 짧지는 않다.집을 나서는 것부터 이동거리를 스마트폰 앱으로 기록하는데,하루 평균 걷는 거리가 10km이다.
독특한 것은 한여름에도 차가운 물이나 음료를 마시지 않는다.그가 매일 준비하는 특별 음료는 보온병에 담은 따뜻한 '된장차'이다.된장국,생강청,포카리스웨트 분말을 섞어서 산에서 쉴 때마다 마신다.또한 단전호흡(국선도)을 10년째 하고 있으며,
엘든링 탈리스만 슬롯 최대하산 시에는 맨발로 걷는다.비만 오지 않는다면 거의 매일 맨발 걷기를 하고 있다.고기나 기름진 음식,과자류도 좋아하지 않았으나,최근 근력 유지를 위해 고기 먹는 횟수를 늘렸다고 한다.
무릎 건강의 비결을 묻자,그는 "등산하면서 8자 걸음에서 11자로 걸음걸이를 바꾼 것과 체중 조절"을 꼽는다.늘 소식하며 과체중이 되지 않도록 몸을 유지한다.더불어 내리막에서 천천히 가고,단체 산행을 가더라도 뒤처지는 걸 신경 쓰지 않는다.스틱을 사용해 하중을 분산하는 것도 한몫했다고 한다.
그가 꼽는 산에서 가장 좋았던 순간은 "매일 아침 산에서 일출을 볼 때"이다.그의 하루는 매일 대모산에 해가 떠오르는 시간에 맞춰서 모든 일정이 이뤄진다.집에서 한 시간 걸리는 대모산 능선의 전망바위에서 일출을 보는 순간이 가장 좋다고 한다.
"일출 볼 때마다 기분이 좋아요.매일 같은 자리에서 보더라도 해가 뜨는 위치는 매일 달라지거든요.기상청 일출 시간에 맞게 해가 뜬 적은 없어요.태양이 살짝 튀어나왔을 때부터 동그랗게 뜰 때까지 3분 30초가 걸리는데,그 순간이 신비로워요.매일 봐도 지루하지 않죠."
같은 산을 매일 찾으면 지루할 법한데,그의 생각은 다르다.
"보통 일주일에 5일 정도 대모산을 가고,이틀은 다른 산을 갑니다.매일 가도 느낌이 하루하루 달라요.11월이면 생강나무 잎이 노랗게 물들어 가고,12월이면 잎이 떨어지고 향기가 바뀌어요.요즘 같은 때는 날마다 나뭇잎 개수도 틀려요.고라니가 놀라서 뛰어가는 경우도 있고,지루했던 적이 없어요."
한여름에도 차가운 것을 먹지 않고,보온병에 직접 만든 '된장차'를 담아와 산행 중 마신다.이밖에도 건강 비결로 편한 마음가짐,단전호흡,맨발걷기를 꼽았다. 목표로 세운 지구 한 바퀴 거리인 4만km 누적 산행을 달성하고,두 바퀴째 도전하는 이유를 물었다.그는 "모르겠다"고 답한다.이제는 습관처럼 밥 먹듯이 산행하게 되었으나,재미있어서 매일 산에 다니고 있다고 한다.
"1,
엘든링 탈리스만 슬롯 최대000일 연속 산행을 달성한 뒤 계속 산행 할지 말지 고민했어요.갈 때까지 가보자는 결론을 얻었어요.산에 다녀오면 개운하고,산행 과정이 재밌거든요.기록만을 위해서 가는 건 아니에요.한때는 노랑망태버섯을 관찰하는 재미가 있었어요.매일 다니는데 있을 때도 있고 없을 때도 있거든요.망태가 반나절 있다가 사라지는 경우가 많은데,그런 걸 보는 재미가 있어요.꿩이 후다닥 날아가고,청솔모와 다람쥐,작년에는 밤이 유독 많았고,등산의 재미는 따져보면 수없이 많아요."
등산 초보자에게 조언해 달라고 청하자,"욕심 내지 말고 꾸준하게 할 것"을 권한다.멀고 높은 산보다 가까운 동네 뒷산부터 먼저 시작하라는 것.지나치게 속도에 집착하면 젊을 때는 문제가 없어도 나이 들어서 몸이 불편해 산에 못 다니는 경우를 숱하게 보았다며,여유를 잃지 말 것을 권한다.그는 "사고 없이 산에 다니는 걸 감사히 받아들여야 한다"며 "산에 스며든다고 생각해 보라.숲에서 몸과 마음이 편안해진다"고 말한다.
지난 4월에는 1,000일 기념 산행을 했다.1,000일이 되는 날이 16일이니,북한산 16개 성문 산행에 도전해 보자고 시작한 것.그러나 77세의 나이는 속일 수 없었다고 한다.
예상했던 소요 시간을 3시간쯤 초과한 저녁 10시쯤 북한산성탐방지원센터로 하산한 것.북한산의 거친 바위산길과 숱한 오르내림을 감안하면 20여 km를 그 시간에 하산한 것도 대단한 기록이다.문을 닫으려는 식당에서 막걸리만 겨우 구입해 홀로 조촐한 축하주를 들었다.
최근 그는 무릎 통증을 잠깐 느꼈다고 한다.작년까지는 없었던 일이다.정형외과 의사는 관절염 1기 진단을 내렸고,그가 매일 10km 산행을 하고 있다고 하자,거리를 줄일 것을 권유했다고 한다.그는 "거리를 줄이겠다"고 하면서도,가장 좋아하는 지리산 산행을 계획하고 있다.'연속산행의 대가'라고 부르자 그는 손사래를 치며 "산행 고도,속도,강도는 세월에 빼앗겼고,빈도만 빼앗기지 않으려 안간힘 쓰고 있다"고 미소 지으며 말한다.
월간산 7월호 기사입니다.
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