【afc 아시안컵 라이브】- 논스 블록 체인

afc 아시안컵 라이브 - 2024년 실시간 업데이트

치아씨드를 식품에 한 스푼 곁들여 먹으면 고소한 맛과 영양을 더할 수 있다./사진=게티이미지뱅크
치아씨드는 박하과 식물에서 추출한 갈색 또는 검은색,흰색을 띄는 작은 씨앗이다.다양한 영양소가 풍부해 건강식품으로 각광받고 있으며 최근 국제학술지‘Frontiers in Plant Science’에서 기후변화와 식량부족 문제를 해결할 슈퍼 푸드로 꼽히기도 했다.치아씨드의 영양학적 이점에 대해 알아본다.

치아씨드 영양 성분

치아씨드 두 스푼(28g)에는 ▲섬유질 11g ▲단백질 4g ▲오메가-3 지방산 5g이 함유돼 있다.칼슘,마그네슘,망간 등도 풍부해 뼈와 근육 기능 및 심장 건강을 개선한다.이외에 클로로겐산,카페인산,퀘르세틴 등 항산화 성분도 많이 들어있는데 항산화 성분은 노화를 방지하고 활성산소로부터 정상세포를 보호하는 기능을 한다.

다양한 건강 효과

▲소화기 건강=치아씨드는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 돕는 등 소화기 건강을 증진한다.치아씨드의 수용성 섬유질은 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 해 장내 유익균 성장을 돕는다.

▲체중 감량=치아씨드는 포만감이 오래 유지돼 전체적인 섭취 열량을 줄여 체중 관리에 도움이 된다.게다가 치아씨드는 액체를 흡수하는 성질이 있어 위장에서 팽창해 적은 양으로도 포만감을 준다.

▲혈당 개선=치아씨드 속 섬유질은 혈액 속 당 흡수를 늦춰 혈당 관리에 도움이 된다.실제로 미국 당뇨병협회에서 발행하는 국제 학술지‘Diabetes Care’에 치아씨드가 당뇨병 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 게재되기도 했다.

활용도 높지만 섭취량 점진적으로 늘려야

치아씨드는 샐러드,afc 아시안컵 라이브스무디,afc 아시안컵 라이브요거트 등 다양한 음식에 토핑으로 곁들이기 좋다.치아씨드 세 스푼을 곁들여 먹으면 음식의 풍미를 바꾸지 않으면서 영양성분을 더할 수 있다.아보카도나 달걀을 얹은 통곡물 토스트 위에 치아씨드 한 스푼을 뿌리면 고소한 맛과 영양이 추가된다.단,치아씨드 섭취량은 점차 늘리는 게 좋다.치아씨드는 섬유질 함량이 높아 한 번에 많은 양을 섭취하면 복부 팽만이나 가스 등을 유발할 수 있기 때문이다.하루에 한 티스푼으로 시작해 점차 섭취량을 늘리는 게 바람직하다.

The 100% privacy-safe noise & occupancy solution

afc 아시안컵 라이브 - 2024년 실시간 업데이트

Know what’s happening between check-in and check-out, without compromising guest privacy.

Full Property Coverage, Outdoors and In

Indoor monitoring, plus the industry’s only weatherproof outdoor noise sensor, to protect your whole property 24/7.

learn more about noise monitoring

Automated Guest Messaging for Faster Resolution

Automatically resolve noise issues any time of day or night, while you and your team #resteasy.

learn more about AutoResolve

Elevated-Occupancy Detection to Prevent Crowds and Parties

Noise issues and excessive occupancy often go hand-in-hand. Find out when a crowd is gathering, and stop parties before they happen.

learn more about CrowdControl

Partnering With Communities To Support Fair Regulation

We partner with cities, counties and vacation rental alliances, to incentivize good renting practices and support renting freedoms.

learn more about Community Partnerships

Chosen by more U.S. cities than any other product to protect neighborhoods and communities from noise and nuisance.

Trusted by companies all over the world.

Be there without being there.

Prevent what you can’t predict. From anywhere, at any time.

easy to use

24/7
monitoring

prevent costly
damage

simple
automated
resolution

elevated
occupancy
detection

Built for rental
businesses of all sizes.

취토 뜻

Learn More About Portfolio Protection

Owners | Hosts

Learn More About Responsible Renting

“Finding NoiseAware was a miracle for us. We now have peace of mind that our neighbors have a peaceful neighborhood.”

"Every single unit that we have has NoiseAware. Every single unit that we go into will have NoiseAware. It's our first line of defense."

"We let neighbors know we're using NoiseAware to prevent parties. We want to show them that having great neighborly relationships is a priority for us, and for the whole short-term-rental community."

"I can tell my owners, 'Not only do we have insurance, but we also have guest screening and we have NoiseAware. We have multiple layers of protection for your property."

【afc 아시안컵 라이브】- 논스 블록 체인

The 100% privacy-safe noise & occupancy solution

afc 아시안컵 라이브 - 2024년 실시간 업데이트

Know what’s happening between check-in and check-out, without compromising guest privacy.

Full Property Coverage, Outdoors and In

Indoor monitoring, plus the industry’s only weatherproof outdoor noise sensor, to protect your whole property 24/7.

Automated Guest Messaging for Faster Resolution

Automatically resolve noise issues any time of day or night, while you and your team #resteasy.

Elevated-Occupancy Detection to Prevent Crowds and Parties

Noise issues and excessive occupancy often go hand-in-hand. Find out when a crowd is gathering, and stop parties before they happen.

Partnering With Communities To Support Fair Regulation

We partner with cities, counties and vacation rental alliances, to incentivize good renting practices and support renting freedoms.

Chosen by more U.S. cities than any other product to protect neighborhoods and communities from noise and nuisance.

Trusted by companies all over the world.

Be there without being there.

Prevent what you can’t predict. From anywhere, at any time.

easy to use

24/7monitoring

prevent costlydamage

simpleautomatedresolution

elevatedoccupancydetection

Built for rentalbusinesses of all sizes.

취토 뜻

Owners | Hosts

NoiseAware has been featured in:

Protect Your Properties