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[셀럽헬스] 배우 유지연 깐달걀 피부 비법 공개

배우 유지연이 깐달걀 피부 비법으로 콜라겐을 꼽았다.[사진=TV조선‘퍼펙트라이프’]배우 유지연이 깐달걀 피부 비법으로 콜라겐을 꼽았다.

사랑과 전쟁 불륜녀 역할로 유명한 유지연은 최근 TV조선 '퍼펙트라이프'에 출연했다.방송에서 피부 칭찬을 들은 유지연은 "피부 건강을 위해 콜라겐은 아무리 귀찮아도 꼭 챙겨 먹는다"고 말했다.

이어 그는 "피부는 타고난 편이라 예전에는 주름도 잘 안생겼다"며 "작년부터는 기미도 많이 생긴다"고 덧붙였다.

콜라겐,맨유 대 풀럼 fc 경기뼈·피부에 존재하는 단백질의 일종.나이 들수록 점점 감소

유지연이 평소 피부 관리를 위해 챙겨 먹는 콜라겐은 뼈나 피부에 주로 존재하는 단백질의 일종이다.특히 피부 깊은 곳에 위치한 진피층의 90%는 콜라겐으로 이뤄져 피부 수분과 탄력을 유지한다.콜라겐은 힘줄과 인대의 약 80%,맨유 대 풀럼 fc 경기관절과 연골의 75% 정도를 차지해 신체 전반적인 탄력에도 중요하다.

세포와 세포가 서로 지탱할 수 있도록 도와주는 콜라겐은 안타깝게도 20대 이후 매년 1%씩 감소한다.40대에는 20대의 절반,70대에는 20대의 10% 수분까지 줄어든다.콜라겐 수치가 감소하면 피부가 노화할 뿐만 아니라 관절 통증,맨유 대 풀럼 fc 경기혈관 탄성 감소 등 증상이 나타난다.나이가 들수록 콜라겐을 비롯 체내 수분,근육 등도 함께 감소한다.노인들의 손,팔 등 피부가 쪼글쪼글한 이유다.

콜라겐 생성 촉진하고 노화 막는 연어·굴·딸기·석류 등.기미 주원인 자외선도 차단해야

피부 탄력을 생각한다면 유지연처럼 평소 콜라겐을 보충하는 습관을 만드는 게 좋다.콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 막는 음식은 연어,굴,맨유 대 풀럼 fc 경기딸기,석류 등이다.비타민 A·C·E와 폴리페놀,베타카로틴,맨유 대 풀럼 fc 경기불포화지방산 등이 풍부한 음식이다.이런 음식을 자주 먹으면서 수분을 충분히 보충하는 것도 중요하다.수분 섭취는 피부를 촉촉하게 해 노화,주름 등을 막는다.

금연도 필수다.담배를 많이 피우면 입가 근육을 많이 사용해 팔자주름이 생길 뿐만 아니라 담배 연기가 피부 탄력을 떨어뜨린다.카페인과 알코올 섭취도 가급적 줄여야 한다.카페인은 피부 내 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만든다.술은 간에 부담을 줘 체내 비타민 C를 감소시킨다.

유지연이 말한 것처럼 기미는 나이가 들수록 짙어지는 경향이 있다.기미는 노화,자외선 등에 의해 진피층에서 콜라겐과 히알루론산 등 피부 조직의 녹아내리는 게 주원인이다.주름을 비롯 기미 등을 막으려면 피부 노화를 촉진하는 자외선에 장시간 노출되지 않도록 해야 한다.자외선 차단제를 생활화하고 야외활동 시 양산,맨유 대 풀럼 fc 경기모자 등으로 피부를 가리는 게 좋다.

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