Menu
NO.1: 아시안게임 당구 금메달
서울의 한 대형마트를 찾은 시민들이 오렌지를 살펴보고 있다./뉴스1 
감귤류 과일을 자주 섭취하면 우울증 위험이 22% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.
지난 25일(현지 시각) 과학 전문 매체‘ZME 사이언스’는 최근 마이크로바이옴 저널에 발표된 논문을 인용해 감귤류 과일을 규칙적으로 섭취하면 장내 미생물에 유익한 영향을 미쳐 우울증 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 전했다.
미국 하버드대 의대 연구팀은 10만 명 이상의 여성이 참여하는‘미국 간호사 건강 연구 II(NHS2)’의 데이터를 분석해 감귤류를 많이 먹은 사람과 그렇지 않은 사람의 우울증 위험을 비교했다.
그 결과,토토 사기 트카지노사이트검증사이트감귤류 과일을 가장 많이 섭취한 사람들의 우울증 발병률이 현저히 낮은 것을 발견했다.
하버드대 의대 강사인 라즈 메타는 “하루에 중간 크기의 오렌지 하나를 먹으면 우울증에 걸릴 위험을 22% 낮출 수 있다는 것을 발견했다”며 “이 효과는 감귤류 과일에서만 나타나는 특이점”이라고 하버드 대학 학보인 하버드 가제트에 밝혔다.
다만,감귤류 과일이 우울증에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니며 장내 미생물군 피칼리박테리움 프로스니치(Faecalibacterium prausnitzii)와 상관관계가 있다고 설명했다.
연구팀은 장에 서식하는 박테리아인 피칼리박테리움 프로스니치가 우울증이 없는 사람들에게서 더 많이 발견되며,바카라 사이트 추천 비 타임 공원감귤류 섭취량이 많을수록 이 미생물의 수가 많다는 사실을 찾아냈다.
피칼리박테리움 프로스니치가 장내에서 생성되는 세로토닌과 도파민이라는 두 가지 신경전달물질 수치에 영향을 미치기 때문이다.세로토닌과 도파민은 음식이 소화관을 통과하는 방식도 조절하지만,도박 친구뇌로 이동해 기분을 좋게 만들 수도 있다.
연구팀은 남성이 참여한 유사한 연구인‘남성의 라이프스타일 검증 연구’에서도 패칼리박테리움 수치 증가가 우울증 위험 점수와 반비례한다는 것을 확인했다.
메타는 “감귤류가 유익한 장내 세균의 성장을 지원하는 것으로 보인다”면서 “감귤류 섭취가 우울증을 관리하기 위한 전략의 일부가 될 수 있다”고 말했다.
