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모델 야노시호(48)가 완벽한 레깅스 핏을 자랑했다.

지난 24일 야노시호는 자신의 인스타그램에 '처음으로 한국에서의 야외 이벤트.많은 분이 참가해 주셔서,기쁘고 감동받았습니다.여러분들 덕분에 즐거운 시간을 보냈어요.감사합니다'라는 글과 함께 근황을 담은 인증 사진을 게재했다.사진 속 야노시호는 한국의 서울숲에서 요가 관련 이벤트를 진행하며 인증 사진을 남기는 모습이다.특히 야노시호는 민소매 티셔츠에 레깅스를 입어 탄탄한 몸매를 자랑했다.그동안 야노시호는 SNS를 통해 필라테스하고 베리 주스를 만들어 먹는 모습을 보여왔다.완벽한 레깅스 핏을 위한 야노시호의 건강 관리 비법에 대해 알아본다.

필라테스를 정확하고 꾸준히 한다면 자세 교정,근육 단련 등 다양한 효과를 볼 수 있다.필라테스는 몸의 중앙을 바르게 세우고,잉글랜드 프리미어리그 북런던 더비앞·뒤·좌·우 균형을 정렬하는 동작을 반복·유지하면서 체형을 교정한다.보통 다른 운동은 기구에 몸을 맞추는데,필라테스는 몸의 형태를 먼저 고려한 뒤 신체 교정을 위해 기구를 사용하기 때문에 체형을 효과적으로 교정할 수 있다.또한 필라테스는 근육 단련에 좋은 운동이다.필라테스는 복근,잉글랜드 프리미어리그 북런던 더비척추 기립근 등 코어근육의 힘을 키운 뒤 상‧하체 균형을 잡는다.특히 상‧하체 균형이 잘 맞지 않으면 자세가 나올 수 없기 때문에 자세를 만들어 버티기 위한 노력을 하면 틀어져 덜 발달한 근육들이 단련된다.

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