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덥다고 찬 음료와 음식 달고 살면 소화,대사에 나쁜 영향

아이스아메리카노처럼 얼음이 들어간 찬 음료를 자주 마시면 소화에 나쁜 영향이 미칠 수 있다.[사진=게티이미지뱅크]매일 반복하는 행동은 건강에 큰 영향을 미친다.부정적 측면에서 가장 대표적인 게 흡연이다.운동을 안 하고,TV 앞에서 저녁 시간을 보내며 기름기 많은 음식을 먹는 버릇도 나쁘다.몸에 해로울 거라고 전혀 생각하지 못했던 것들도 있다.미국 건강·영양 매체 '잇디스낫댓(EatThis,NotThat)' 등의 자료를 토대로 어떤 습관이나 행동이 그런지 알아봤다.

"얼음 들어간 찬 음료와 음식을 즐긴다"=아이스아메리카노는 더위를 날리는 시원한 커피다.하지만 건강엔 도움이 안 된다.찬 음료는 소화를 방해한다.

대사에도 영향을 미칠 수 있다.음식도 마찬가지다.날이 덥다고 빙수,냉면처럼 찬 음식만 먹고 있지는 않은지 돌아봐야 한다.

"소셜 미디어에 빠져 산다"=불행은 비교에서 시작된다.소셜 미디어 속 다른 이들의 멋진 집,화려한 휴가 사진을 보다 보면 '나는 왜 이러고 사나' 하는 생각이 드는 게 당연한 일.

소셜 미디어 속 이미지들이 그 사람의 전부는 아니라는 사실을 기억하고 소셜 네트워크 서비스(SNS) 사용 시간을 줄여야 한다.특히 자기 전에는 접속을 피해야 한다.휴대전화나 모니터의 청색광이 수면을 방해하기 때문이다.

"뒷담화를 자주 한다"=동기들끼리의 회식 자리에서 상사를 욕하는 정도는 괜찮다.그런 뒷담화는 자리에 활기를 부여하고 참여한 이들에게 결속감을 준다.친구를 험담하는 건 다르다.

부정적인 시선으로 누군가를 보고,랭크 카지노 보증그에 대해 말하기 시작하면 관계가 영향을 받는다.마음에도 안 좋은 기운이 흐른다.가능하면 밝은 면을 보고 긍정적인 쪽으로 해석하는 버릇을 들이는 게 좋다.

"이부자리를 오래 사용한다"=수건은 매일 빨아 쓰는 사람도 침대 시트나 패드는 한 달에 한 번 정도만 교체하기 쉽다.이부자리가 더러우면 피부에 종기가 돋거나 바이러스에 감염되고 알레르기가 생길 수도 있다.침대 시트와 패드,랭크 카지노 보증베갯잇,이불 커버는 매주 세탁하는 게 좋다.

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