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클립아트코리아 
채식만으로 살을 뺄 수 있을까?결론부터 말하자면,채식을 한다고 해서 무조건 살이 빠지는 건 아니다.영양 균형을 잘 맞추지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있다.
채소도 종류에 따라 칼로리가 다르다.같은 양(70g)이라 하더라도 오이,양상추,배추,그린파프리카의 경우 10kcal 미만이지만 당근,umag단호박,애호박,새송이버섯,콩나물,브로콜리,양파 등은 모두 20kcal를 넘는다.시금치,호박잎,깻잎 역시 다른 채소에 비해 칼로리가 높은 편이다.
또한,umag조리 방법에 따라서도 칼로리가 천차만별이다.특히 나물로 무치면 칼로리가 높아질 수 있다.80g을 기준으로 했을 때 더덕 무침은 75kcal,도라지 나물은 120kcal다.양념하는 과정에서 소금,기름 등이 첨가되기 때문이다.
무리하게 채식으로만 체중 감량을 시도하면 오히려 영양 불균형 문제가 생긴다.특히 단백질,철분,umag비타민B,아연 등은 채식만 했을 때 결핍되기 쉬운 대표적 영양소다.
그럼에도 불구하고 채식을 하고 싶다면 부족한 영양소들을 대체할 식품을 찾고 건강하게 채소를 먹어야 한다.
채소도 종류에 따라 칼로리가 다르다.같은 양(70g)이라 하더라도 오이,양상추,배추,그린파프리카의 경우 10kcal 미만이지만 당근,umag단호박,애호박,새송이버섯,콩나물,브로콜리,양파 등은 모두 20kcal를 넘는다.시금치,호박잎,깻잎 역시 다른 채소에 비해 칼로리가 높은 편이다.
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무리하게 채식으로만 체중 감량을 시도하면 오히려 영양 불균형 문제가 생긴다.특히 단백질,철분,umag비타민B,아연 등은 채식만 했을 때 결핍되기 쉬운 대표적 영양소다.
그럼에도 불구하고 채식을 하고 싶다면 부족한 영양소들을 대체할 식품을 찾고 건강하게 채소를 먹어야 한다.
단백질 결핍은 고기가 아닌 콩으로 보충하면 좋다.세포의 성장에 관여하는 비타민B는 채소만으로 보충하기 어려우므로 달걀이나 유제품으로 대신한다.채소를 나물로 먹을 때는 짜지 않게 간을 하고,umag기름에 볶아 먹는 것보다는 데치거나 삶는 게 좋다.
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：또 ‘미친 미국소 수입의 원죄는 노무현’이란 다른 칼럼에선 “낙향한 대통령으로서 우아함을 즐기는 노무현씨에 대해 참으로 역겨움을 느끼지 않을 수 없다”고 적었다.
umag,협약 기관은 시를 포함해 총 8개 기관으로 △구미상공회의소 △센터 △소상공인시장진흥공단 구미센터 △경북경제진흥원 △경북신용보증재단 △경북창조경제혁신센터 △구미전자정보기술원이다.